Înainte de prima noastră ședință de consiliere nutrițională va trebui să faci dovada plății serviciului ales – pe nr. de Whatsapp (WA). Tot acolo poți insera un set de analize din ultimul an (dacă există) și să îți rezervi 30 de minute pentru efectuarea anamnezei. Anamneza va fi prima întâlnire care are ca scop să adun cât mai multe informații despre istoricul tău dietetic și medical.

Ședințele se vor derula online, pe Zoom. Rugămintea mea este să fii pregătită cu 10 minute mai devreme și să fii într-un spațiu în care te simți confortabilă.

Obiectivul realist, sustenabil și fără risc de recidivă este de aproximativ ―1% din greutatea corporală pe săptămână după prima lună. Nu promit pierdere drastică într-un timp scurt, ci transformarea procesului de slăbire/îngrășare în stil de viață

Nu! Tu primești educație nutrițională și instrumente pentru a învăța ce să mănânci, de ce și cum să adaptezi meniul la stilul tău de viață actual. Scopul e să devii propriul tău nutriționist, fără a mai fi dependent de un expert când vine vorba de propriul management nutrițional.

Nu. Suplimentarea este recomandată doar dacă este necesar, în baza analizelor medicale. Nu lucrăm pe trenduri, ci pe știință.

Nutriția oferă susținere și îmbunătățește condiția medicală, dar nu înlocuiește tratamentul prescris de medic. În caz de patologii, există varianta de colaborare interdisciplinară.

Depinde de o multitudine de factori, de la greutate, la fundal patologic, la complianță. Programul inițial include consultația de start, acces la aplicație și mesaje WhatsApp pentru suport în perioada de implementare. Durata recomandată este minimum 3 luni pentru a vedea transformări reale și pentru a implementa obiceiuri durabile.

O ședință de anamneză durează 30 minute. Ulterior, prima consultație va dura 60 minute. ca mai apoi să ne vedem câte 30 minute/săptămânal pentru check in și stabilirea noilor obiective.

Anamneza nutrițională are ca scop strângere de informații în ceea ce priveste istoricul medical, dietetic, evoluția kilogramelor, stilul de viață actual, problemelor curente si obiectivele nutriționale.

În prima parte a ședinței avem o scurtă sesiune de educație nutrițională care să te ajute să înțelegi abordarea, care este rolul fiecărui macro și micronutrient, de ce alegem această abordare pentru tine și care este „idealul” nutrițional în materie de macronutrienți pentru ca tu să îți atingi obiectivul final.

În a doua parte vom discuta pe baza feedback-ului tău din săptămâna precedentă, vom genera un raport și vom adăuga un obiectiv nutrițional pentru săptămâna următoare.

Vom discuta pe baza feedback-ului tău din săptămâna precedentă, vom genera un raport și vom readapta bugetul nutrițional. Apoi, pe baza jurnalului alimentar discutăm despre îmbunătățiri punctuale ale meselor astfel încât să existe echilibru în farfurie, energie pe durata întregii zile, pofte satisfăcute și obiective îndeplinite.

Toate serviciile mele au inclus suport prin mesaje sau WhatsApp, astfel că poti reveni cu întrebări la mine oricând apar și îți răspund până la finalul zilei.